صحة أطفالنا العقلية في ظل جائحة كورونا
جائحة كورونا كان لها آثار سلبية كبيرة على الصغير والكبير، لكنّ التوتر والخوف الناجم عن الوباء سيطر بشدة على الأطفال والمراهقين، وبدأوا يواجهون صعوبة في التأقلم نفسيًا مع الأنظمة الجديدة وقوانين السلامة العامة الشديدة.
وأكثر ما يثير رعبنا ورعب أطفالنا اليوم هو أن يصاب أحدنا بفيروس كورونا، لم نتخيل قط أن يبتعد أطفالنا عن العالم الخارجي ويتجنبون الذهاب إلى المدرسة ورؤية أصدقائهم، لتصبح الألواح الإلكترونية هي مرآتهم للعالم.
بالتأكيد تأثرت المهارات الاجتماعية، وفقد الأطفال شغفهم للتعلم، وباتوا مرهقون، نحاول جميعًا التأقلم مع هذه التغيرات الجديدة، لذا سنشارككم بعض الأفكار المفيدة لتساعدوا عائلتكم على تجاوز هذه الفترة بسهولة:
- ساعد طفلك على التحدث عما يشعر به:
التواصل هو المفتاح الأساسي لمناقشة مشاعر الخوف والقلق التي يعاني منها طفلك.
تحدث/ي معه في مواضيع مختلفة لمعرفة ما إذا كان بحاجة للتعبير عن أي شيء أو لإخراجه من دائرة الأحداث الحالية، ذلك يساعده في تحسين حالة النفسية، والأهم من ذلك، تذكيره بأنك دائمًا موجود/ة لمساعدته.
- تمييز علامات الإجهاد لدى طفلك:
تختلف هذه العلامات بين الأطفال الصغار والمراهقين.
قد تلاحظ على الأطفال الصغار انزعاجًا أو سلوكًا عدوانيًا، أما المراهقون فهم أكثر تعقيدًا لأنهم يحاولون إخفاء مشاعرهم، لكن إن لاحظت على طفلك عدم الاهتمام بأي عمل أو أنشطة مدرسية فقد يكون من الجيد التحدث إلى أخصائيّ أطفال يمكنه مساعدتهم في التعامل مع مشاعرهم واكتئابهم.
- اعتني بنفسك حتى تتمكن من رعاية طفلك:
لا يمكن للمرء أن يهتم بشخص آخر إذ لم يهتم بنفسه أولًا، غالبًا ما ينسى الوالدان تلبية احتياجاتهما الخاصة وسط ضغوط هذه الجائحة، واشتياقهم لأحبائهم، والتعليم المنزليّ، والعمل عن بُعد… وغيرها الكثير.
- الطاقة الإيجابية:
من المهم التّحلي بالطاقة الإيجابية والأمل حتى يؤثر ذلك على أطفالنا، ليتطلعوا إلى مستقبل أكثر إشراقًا.
والطريقة الأمثل لذلك هي أن تخصص وقتًا للاسترخاء، أو القيام بنشاط بدني، أو قراءة كتاب تحبه. يمكنكم الاستفادة قصص الأطفال المتوفرة على تطبيق أقرأ بالعربية، وكذلك مقاطع الفيديو المسلية، وألعاب الأطفال التعليمية.
لا يمكن قياس الخسائر الاجتماعية والنفسية والأكاديميّة التي تسبب بها فيروس كورونا لأطفالنا اليوم، ولا يسعنا إلا أن نأمل بحياة أفضل، ونبحث عن حلول باستمرار لتأمين حياة مستقرة لنا ولأطفالنا.
اقرأ أيضاً
يتوفر تطبيق أقرأ بالعربية على كل من Google Play و App Store
للمزيد من المعلومات يرجى زيارة موقعنا الالكتروني: https://app.ireadarabic.com
